Джаз-модерн

 Уроки джаз-модерна

На уроке джаз-модерна мы:

-ГРЕЕМСЯ.Начало всего, и нашего урока в частности, в подготовке. Мы начинаем готовить себя к работе через основательный разогрев. В холодное время года разминке уделяется гораздо больше внимания, чем летом, поскольку мышцы, суставы и хрящи в морозы более подвержены травмам. Когда становится теплее – большую часть урока мы стараемся танцевать – даже на разминке!

 

 

 

-ДВИЖЕМСЯ. Как не удивительно, но заставить себя двигаться оказывается не так просто! Неуверенность, страх и смущение сильно мешают нам стать лучше… Но тем радостнее успех, что добиваясь его, мы преодолеваем все препятствия, узнавая новое о себе, открывая себя заново!

 

 

 

 

-РАБОТАЕМ НАД РАВНОВЕСИЕМ. Вестибулярный аппарат претерпевает порой значительные нагрузки, ведь отработка поворотов, вращений и переворотов – обязательный элемент урока, а также воспитания нашего тела. Удерживать на весу отдельные части себя нам помогают упражнения на статику, в процессе которых мы укрепляем мышечный корсет: удержаться на лыжах, коньках или сноуборде будет значительно проще!

 

 

 

-СТАНОВИМСЯ УМНЕЕ. Да это так! Ведь решение большого количества разнообразных задач помогает нам развить способности нашего мозга. Разучивание новых движений и комбинаций способствует повышению пластичности мышления – развитию памяти и сообразительности.

 

-КАЧАЕМ ПРЕСС. Многие специалисты утверждают, что состояние живота является отражением нашей силы воли. Мы верим этим специалистам, и работаем над воспитанием уверенности в себе неустанно!

 

-ТЯНЕМСЯ. Развитие движения невозможно без расширения возможностей нашего тела, а растяжка как нельзя лучше помогает нам в этом. Растяжке отводится небольшая, но основательная часть урока, когда мы уже достаточно нагрузили мышцы в процессе разучивания или отработки комбинации, и телу требуется релакс для ударной финальной части урока.

 

 

 

- ТАНЦУЕМ. После усиленной работы над освоением материала, растяжки, воспитания мышц и их укрепления, мы завершаем урок в танце. Проще всего удается качественно и с чувством танцевать именно на финишной прямой, когда позади остается борьба с порядком, и серии мучительной отработки всевозможных па.

 

 

 

ОДЕЖДА

Лучше всего начинать заниматься в том, в чем вам самим комфортно, даже если это старые видавшие виды треники, или, например, любимая пижамная майка. По мере того, как вы станете постигать процесс, к форме отнестись можно строже.

Низ. Желательно, чтобы ноги были помещены в нечто обтягивающее, что позволит вам лучше чувствовать мышцы (поверх можно надевать вторые штаны, или гетры, чтобы мышечное тепло сохранялось на протяжении всего урока). Во время освоения партерных комбинаций, шерстяные гетры выполняют помимо прочего и защитную функцию, трансформируясь в наколенники.

Верх. Остается на усмотрение ученика. В отличие от низа, который должен быт строго формализован и затянут, верх должен быть летящим и пластичным (это вовсе не означает отсутствия регламентированной формы рук). Поэтому рекомендуется вниз надевать купальник или боди – чтобы вечно не поправлять и не одергивать одежду, а поверх надевать что-то теплое для сохранения мышц и мягкое для работы на полу.  

Обувь. Предпочтительнее всего босые ноги. Но зима не дает нам расслабиться, потому чаще всего мы надеваем балетки или носки. Главное, чтобы обувь не скользила, не падала с ноги во время урока, не мешала чувствовать стопу.

Важно понимать какую цель вы преследуете, надевая ту, или иную вещь. Для некоторых учеников форма становится визуальным вдохновением, для других щитом, а для третьих рабочей оболочкой. Так или иначе – предлагаю вам подумать над этим.

РАСПИСАНИЕ

ПН: 19.00 - 20.30

СР: 19.00 - 20.30

СТОИМОСТЬ

Разовое посещение:          700   рублей (1,5 часа)

Пробное занятие:              500 рублей   (1,5 часа)

Абонемент на 4 урока:      2000 рублей  (на 1 месяц)

Абонемент на 8 занятий:   3500 рублей  (на 1 месяц)

Абонемент на 12 занятий: 5000 рублей  (на 1 месяц)

Абонемент на 24 занятия: 10000 рублей (на 3 месяца)

ГДЕ

Никитский бульвар, 15/16 (вход с Мерзляковского переулка, 14)

карта

 ФРАГМЕНТЫ УРОКА